не съм съгласен - Дориян доразви хеви дюти. по принцип сплита на дориан е съвсем различен от този на майк - обаче идеята за отказа е същата.

а това че мускулния отказ води до растеж е самата истина. мможе би не го формулирам правилно. ясно е че растежа е резултат от храната и възстановяването или това е адаптирането на мускула към нанесения стрес с увеличаване на обема на съответния. същественото при хеви дюти или по скоро и по общо т. нар. ВИТ е че серията до отказ е пусковия механизъм.
при мускулния отказ достигаме до точката от която нататък преминаваме в зоната на претренирането. затова колкото по бързо достигнем до отказа толкова по голям растеж можем да очакваме.