|
Тема |
една серия до отказ |
|
Автор |
viper (without LIMITs) |
|
Публикувано | 26.03.04 14:11 |
|
|
това е необходимото за да растете:
една серия то тотален мускулен отказ и най много 2-3 упражнения за мускулна група.
това е истината на растежа. Майк Ментцер е гений в кутуризма. единствен той имаше смелостта да издаде тайната.
Артур Джоунс започна с идеята а Майк я разви в най успешната тренировъчна стратегия на всички времена.
продукт на хеви дюти е Дориан Йетс и той доказа ефективноста на това трениране.
изненадва ме факта че аматъори на креатин и протеин на прахчета си въобразяват че ще качат сантиметри като вдигат като луди в 5 или 10 серии на упражнение. ТОВА НЕМА ДА СТАНЕ ХЕХЕХЕХЕ.
разберете 1 серия до отказ това е!
ако не достигнете точката на мускулен отказ - когато следващото повторение е невъзможно не можете да порастнете дори тонове препарати да вземата( опааааа грешка - с изключение на мазнини по талията).
тези които са на химия пък ще изпуснат поне едно 10 кг чиста естествена маса.
така че не си пилейте времето в експерименти и тъпи съвети а започнете да разсъждавате по нов прогресивен и градивен начин. ще се изненадате от резултатите - и як ще бъде меко казано за вас!!!!!
когато реализирате потенциала си минете на химия ако ви стиска и ще станете желания изрод като олимпиите.
all the best.
|
| |
|
|
|