|
|
| Тема |
 За бигбро |
|
| Автор | Opaaa (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 22.02.04 13:34 |
|
|
|
Знам че е касно ама те поздравявам за хубавия сай.И искам да те питам
Така ако взимам глутамин и суроватьчен протеин 85%белтьк на Нутрим по 80-90гр и по 30гр висококачествен на scitec nutrition на ден и се храня по:
1хранене 200гр musli сас 27% плодове са
2хранене 1протеинов шеик
тренировка
3 протеинов шеик
4хранене 2-3белтька
5хранене 1консерва рибатон направена на сандвичи идва кьм 50грпротеин 40гр вьгл. и 3-4гр.фибри
6хранене в училище ами джоб с шунка или кренвиршка:)))(гадно ама е по хубо от да стоя гладен)
7хранене протеинов шейк
8хранене 4-5 белтька
9хранене сандвичи с риба или пил.месо
10хранене протеинов шеик
Значи кажи ми тос протеин хубав ли е и ако не е кав да взимам той е евтин значи 5кг.-85whey na nutrim струват 120лв някаде аз ще ги пия тес 5кг за 50дена.Ше взимам и аминокисленини и мисля да използвам твоята програма
за сустанон и бионабол.
Тренирьм 4 пьти като 2 пати рьце подходящо ли е да ги тренирьм рьцете 2 пьти при условие че не ги чувствам уморени.Колко кг.според теб ще кьча
| |
| |
| 
|
|
