vaztanovqvaneto na racete zavisi ot mnogo faktori,kato san hrana i intenzivnost na trenirovkite.Za tova prez kolko dni da trenira racete si 4ovek zavisi izcqlo ot sobstveniq mu metabolizam i vaztanovqvane."specialistite" prepora4vat mejdu 3 i 7 dni da e trenirovkata za muskulna grupa.A nqkoi kato Mencer prepora4vat dori mejdu 10 i 12 dni..........Li4no moeto mnenie e ,4e trqbcva da trenira racete si prez tolkova vreme,4e da moje na vsqka trenirovka da polu4ava dobro napompvane i da stava po silen dadeniq muskul!!!!