:))Хе аз сам на 16год. ти на колко си взми влез в fitbg.hit.bg и ще ти станат много неща ясни ми яй когато можеш и яж повече риба,пиле,овесени ядки,
плодове и зеленчуци и яйца само белтаците(малко е гадно ама):)) взимаи и Клена и пак ще отслабнеш доста и ще развиеш хубаво тяло за 5-6 месеца предполагам аи това е от мен успех.