Диета трябва да правиш и аеробика. ТРи пъти седмично поне, бягане или велоергометър или скачане на въже първоначално за 20 мин. после ще увеличаваш времето постепенно до към 40 мин. Не е лесно зна, но друг начин няма..И диетата не е много лесна работа.Никакви пържени неща, нищо мазно..пици и тем подобни. Без кексчета, безалкохолни напитки, шоколади, сладкиши, бонбони..Много са. Само варено, печено задушено..