Хм...знаеш,че по принцип дозировките са доста относителни за всеки един от нас.Трудно е да се даде конкретна дозировка без сама да си стигнала до някакви изводи по принципа на опит/грешка.Има някои основни понятия разбира се все пак.В някои книги се споменава дозировката от 200 мг седмично за жени.Не се уточнява обаче дали става дума за професионални атлетки или за амтьори и обикновенни трениращи.Би могла обаче да започнеш с постепенно повишаване на дозировките и да наблюдаваш на каква точно дозировка ще започнеш да постигаш желания от теб резултат без наличието на много странични ефекти.
Успех и се надявам донякаде да съм ти бил полезен:-)

Eat or be eaten!