Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 05:04 22.06.24 
Клубове/ Спорт / Културизъм Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Re: ramo? [re: AC]
Автор beastie (Млад Снайперист)
Публикувано20.12.03 16:10  



Според мен най-добрите упражнения за рамо са вертолетчето , разтваряне с дъмбели встрани (както и разтваряне от наклон за задно рамо) и пресите с дъмбели.
Разтваряния правя и след тренировката за гърди в дроп серии с повечко повторения.

Редактирано от beastie на 20.12.03 16:10.



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* ramo? AC   19.12.03 08:45
. * Re: ramo? viper   19.12.03 11:45
. * Re: ramo? x3m   19.12.03 13:00
. * Re: ramo? DEFLEPPARD   20.12.03 15:38
. * Re: ramo? beastie   20.12.03 16:10
. * Re: ramo? DreamCatcher   20.12.03 19:34
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2024 Dir.bg Всички права запазени.