|
|
| Тема |
 протеини или хранене? |
|
| Автор | Bacил (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 20.11.03 14:22 |
|
|
|
Аз по принцип не използвам разни такива неща като суроватъчни протеини, просто нещо не съм им фен без определена причина. Но все пак искам да попитам защо хората взимат протеини, като си има съвсем естествена алтернатива. В смисъл, че аз съм 85 кг и гледам да си докарвам 200-250 гр протеини на ден. За пример веднага след тернировка изпивам 2 кисели млека Здравец 0.1% и 1/2 банан, а малко след това още едно кисело мляко и другата половина от банана, за да не се подувам, ако е наведнъж. Това ми дава 50-те гр белтък и въглехидрати, които са необходими след тренировка... Разни около мене вместо това се наливат със шейкове. Та се чудя защо не пият като мене по 6-8 кисели ( 100-140гр протеин) млека на ден, месо, яйца, риба и т.н. Не е заради парите, 50гр протеин от кисело мляко е 1.50лв, т.е. не е толкова евтин. Според мене едно е сигурно, киселото мляко е доста по-полезно от който и да е било протеин в кутия. Аз по този начин си набавям необходимите протеини, въглехидрати и малко мазнини, без които все пак не може. За креатини, карнитини, аминокиселини не питам, за тях ясно. Та се чудя, дали някои хора не преиграват малко...
| |
| |
| 
|
|
