Според мен най-важното е да не пиеш по повече от 1.5-2 гр. протеин на кг лично тегло. Става прекалено много, организмът просто не е пригоден за такива натоварвания. Считай - според диетолозите съвременният човек в една средно развита страна (не става въпрос за най-богатите) яде по три пъти повече , отколкото има нужда. С други думи, менюто ни по принцип не е най-здравословното. Ако тежиш 80кг., и ядеш по 3 гр. протеин на кг лично тегло това прави 240 гр. Дневно. Това количество грубо пресметнато се развнява на един килограм месо дневно, 20 кофички кисело мляко, над 30 яйца. Как мислиш, нормално ли е? Организмът не е пригоден за това и според мен в дългосрочен план няма как да не се влоши здравословното му състояние.