как ще ми обясниш тогава факта че всички стари силачи без стероиди са ядяли до спукване въглехидрати? дали щяха да са така добри и на НВД - според мен едва ли! пол андерсън е ядял като скъсан месо но и килограми хляб.
брус рендал също. чел съм за опити на месо салати и мазнини но не са били ефективни - поне за общата маса билдери.пак повтарям при теб може би генетичната ти предразположеност ти дава предимство.
при мен само да вдигна въглех на подх ниво и раста жестоко. за 3 седмици съм качвал 12кг тегло. ще кажеш мазнини и вода. ОК съгласен съм но и голям процент мускули понеже съм скачал от 30кг пуловър с дъмбел на 55
от 40кг щанга за бицепс на около 60
гърди наклон дъмбели от 25 на 40
това мазнините не го могат а само муск тъкан. на НВД се скапах и прогресията беше обратна.
кефиш ма че си фанатик на НВД и уважавам това, но не мога да съм съгласен с всичко. иначе моята цел максимум маса. никога не съм тежал по малко от 78кг при 1-2 яденета на ден. ръката ми по принцип е 38см и гладен да съм 1 месец - :)))))) тъй де??? по принцип качвам бързо тегло но трудно смъквам пък съм с тънки кости. все противоречия. бедрата ми растат и без да ги тренирам но аз ги помпя въпреки всичко.
навремето правех високообемни тренировки и разбрах че са губене на време.
минах на ВИТ и намерих топлата вода, макар че всички ме осмиваха.
сега пробвах НВД но се разочаровах. изгубих месеци в експерименти а можех вече да съм с 45-46 ръка, сега съм едва с 41,5. трабва да възвръщам формата си с месеци загуба. както сам казваш за НВД се иска приспособяване същото е и с ВИТ + ВВД
бъди здрав!!!