|
Тема |
Re: protein i raztej [re: viper] |
|
Автор |
ana1og (builder) |
|
Публикувано | 02.10.03 14:10 |
|
|
За да станеш 110кг трябва да ядеш повече отколкото изразходваш. Приема на протеин трябва да е съобразен със сегашното ти тегло, а не с теглото-цел. Яж колкото се може повече и приемай толкова белтъци колкото можеш да си позволиш. Не се умира от предозиране на протеин. Аз се старая да приемам поне по 2гр/кг, но това невинаги е възможно, така че - колкото мога. 500гр дневно е безумна доза - бъбреците ти ще се скъсат от работа и ще пърдиш. Да приема на стероиди увеличава усвояемостта на протеини.
|
| |
|
|
|