Не съм 150 кила,нито пък зобя сериозно!:-)В момента тежа 82 кг. и ръката изчистена е 42,5 см.Ясно е,че наистина този всичкият протеин който съм консумирал не се е усвоил ефективно,но нека да спомена още веднъж,че тогава когато правех всичко това бях на изключително ниски нива на въглехидрати,а имаше и дни в които ги ях свел до нула.Ясно е,че все отнякъде трябва да се обезпечи енергийно организма след като няма въглехидрати.А не искаме да разграждаме готови мускули изградени с много труд,нали?Затова сметнах,че около 4-4,5 гр.протеин, на лично тегло донякъде ще компенсира липсата на въглехидрати.

Ако нямаш какво да правиш,не го прави тук!