az piq l-karnitin samo4e sledwam ukazaniqta na opakowkata t.e. na opakowkata pi6e da se priema edin 4as predi lqgane na gladno a sym 4uwal 4e trqbwa da se pie 60-90 min predi trenirowka probwah wtoriq na4in ustata mi neprekysnato presyhwa6e dokato trenirah i nemoveh da si prawq seriite kakto trqbwa a po wreme na trenirowka i 20min sled towa ne e dobre da se pie woda osobeno ako se opitwa6 da iz4isti6 po podrobna informaciq za l-karnitina move6 da nameri6 na http://www.free.bol.bg/jekov/1024.html (edin ot naj dobrite bylgarski sitowe spored men) pro4eti saita wytre e razqsneno kakwo i koga trqbwa da wzema6 kakwi koli4estwa i t.n. kombinaciqta na kreatin i l-karnitin ne mnogo dobra i az sym si go mislel tozi nomer edno wreme no nestawa ili masa ili relef nemove i dwete ednowremenno za6toto kogato ka4wa6 masa ti ka4wa6 i maznini a kogato trenira6 za relef ti 4isti6 maznini drugoto e 4e trenirowkata za masa se razli4awa korenno ot tazi za relef sy6to taka i dietata e druga moq sywet e da pro4ete6 saita i sled towa ako ima ne6to neqsno pak pitai

programiraneto i pieneto sa gadni raboti no wse nakoi trqbwa da gi wyr6i