Tova za stulbite e mnogo viarno mejdu drugoto. Az rabotia sklada na trietajen magazin za drehi i dnevno izturchavam nagore-nadolu stotici stupala. Inache zali v chujbina ima i to ne malko, no ako smiatate, che primerno 75 evro na mesec se otkusvat taka lesno ot surceto , mnogo se lujete. Govoria samo za dostup do zalichkata. Da ne govorim za proteini, geinuri i drugi intrijki. Izvun tova triabva da se vkluchi hranata i tam sushto budjetut ti pochva da se kusa po shevovete. Zatova pichut ima osnovanie da tursi niakakvi drugi nachini da otslabne.Koleloto e perfekten variant.Ne znam kude tochno jiveesh v chujbina i po kakuv povod si tam , no ako ima vuzmojnost da premestvash navsiakude tam s kolelo shte ti se otrazi mnogo dobre. Koremnite presi naistina niama da ti pomognat. Po-skoro vremeto , koeto gubish , za da gi napravish tia 300 koremni izlez navun , navlechi se malko po plutno, moje daje da si uviesh nailon okolo tumbaka i udari edin 15 min sprint do otkaz ili primerno ako imash niakakuv dulug bair do vas , skachai na koleloto i pochvai da go katerish. 15-30 min polusprint na den shte svurshi po-dobra rabota i ot 1000 koremni presi v sluchaia. Pluvaneto sushto e hubavo neshto , no puk otnema poveche vreme i sredstva. Pochnesh li obache da tichash , da karash kolelo , da znaesh che shte te goni i vulchi glad i tuka veche triabva da vnimavash. Napurvo miasto zabravi vsiakakvi sladki napitki. Triabva da sviknesh da piesh samo voda. Hrani se na po-malki porcii po-chestichko , taka shte dresirash organizma ti da ima po-burz metabolizum. namali vuglehidratite i gi izbiagvai totalno sled 16-17 chas sledobiad. Ako ne mojesh bez neshto po-kalorichnichko , to iaj kalorichno samo sutrin za zakuska. Togava ima mnogo maluk risk da ti se lepne. Iaicata gi iash bez jultuci. Imash masa linove kum saitove , preporuchani v nai-gornata tema vuv foruma. Tam shte nauchish mnogo neshta za tova kak triabva da se hranish. Mojesh da namerish i hranitelni tablici. Suberi znania tam i sled tova shte mojesh da zadavash i po-konkretni vuprosi, za koito shte poluchish i po-kachestveni otgovori ot bigbro i drugi,v sravnenie s koito az kaji rechi nishto ne znam. Tova e opit da ti pomogna. Predpolagam vsichko tova , koeto go kazvam moje i da ne e mnogo merodavno, drugite mogat da me popraviat.