Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 21:14 30.04.24 
Клубове/ Спорт / Културизъм Всички теми Следваща тема Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Нуждая се от съвет и помощ
Автор Цeнтp Упpaвлeния Пoлeтoв (Провокатор)
Публикувано25.06.03 19:36  



Пичове - обръщам се като към съпричастни по мъченето на железарията. Повечето от нас го правят от ентусиазъм , а други просто като вътрешна нагласа и вече като професионално призвание. затова се обръщамм към всички които могат от личен опит и най-вече чрез постигнати резултати да ми помогнат.

Почнах така от зимата редовно да блъскам желязото - поне 4 пъти седмично не изоставам. Поставил съм си за цел да натрупам маса и сила. За масата - няма проблем. Структурата ми е такава, че лесно качвам, но и лесно свалям за съжаление. И някъде от 93-94 кг зимата до февруари -март имах маса около 103-104 кг. Е вярно че и малко шкембе пуснах- ама навсякъде си бях твърд-без увисвания. Но със силата проблема ми е голям. Има изоставащи групи. Особенно в рамото , отчасти и гърба. А ръцете не мога да ги вдигна повече от 42-43 см
А за силата - направо трагедия - зимата едвам вдигах 115 кг от лек. А сега лятото нещата са още по-трагични.

та така , че пичове - дайте съвет - за маса и сила - програма , режим , хранене. Кофтито е че имам интензивна работа и вечерта се връщам смазан и силите доста намаляват вечерта за тренировка.

Благодаря ви предварително на всички


АЗ- РОБОТЪТ


Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Нуждая се от съвет и помощ Цeнтp Упpaвлeния Пoлeтoв   25.06.03 19:36
. * Re: Нуждая се от съвет и помощ П K   26.06.03 01:48
. * Re: Нуждая се от съвет и помощ Цeнтp Упpaвлeния Пoлeтoв   27.06.03 17:27
. * Re: Нуждая се от съвет и помощ П K   27.06.03 17:48
. * Re: Нуждая се от съвет и помощ Цeнтp Упpaвлeния Пoлeтoв   01.07.03 10:27
. * Re: Нуждая се от съвет и помощ bigbro   01.07.03 12:44
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2024 Dir.bg Всички права запазени.