Е това е хубаво, и аз не пуша и не пия (не бях пил и 1мг. алкохол от септември месец, само сега на един абитуриентски бал ме принудиха да си сипя 30-40г вино за наздравица... преживях го ама съм твърде лоялен към себе си мама му д***а )
Иначе креатин-а наистина е безвреден, но в големи количества ако не го изразходваш със зверски тренировки може да ти натовари бъбреците. И го пий месец - месец и половина, а после направи 1 месец почивка (от суплементите, не от тренировките).
Ти си 50кг затова каквито и биоактиватори да взимаш, взимай ги в по-малко количество (за теб 5г креатин на ден е напълно достатъчно - за стимулиране на масата се взима 1г креатин на 10кг телесно тегло на ден)