|
|
| Тема |
 q pomognete malko |
|
| Автор | Lamq (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 29.05.03 23:17 |
|
|
|
izbral sam si dolo gore programa ama samo za muskolite daite mi akal za uprajneniqta na4i programata e
ponedelnik - biceps triceps korem
vtornik - ramena kraka korem
srqda - gardi grab korem
4etvartak=ponedelnik
petak=vtornik
sabota=srqda
i nedelq po4ivka
(korema sam go vkl seki den 6ot nai treudno se razviva i..)
sa6to taka ako mojete da mi dadete i ideq za proteini marka i po kolko da zimam (ektomorf sam 6ot 4uh 4e ima zna4enie za proteinite)
blagodarq predvaritelno
| |
| |
| 
|
|
