Клубове Дир.бг
powered by diri.bg
търси в Клубове diri.bg Разширено търсене

Вход
Име
Парола

Клубове
Dir.bg
Взаимопомощ
Горещи теми
Компютри и Интернет
Контакти
Култура и изкуство
Мнения
Наука
Политика, Свят
Спорт
Техника
Градове
Религия и мистика
Фен клубове
Хоби, Развлечения
Общества
Я, архивите са живи
Клубове Дирене Регистрация Кой е тук Въпроси Списък Купувам / Продавам 17:07 16.11.24 
Клубове/ Спорт / Културизъм Пълен преглед*
Информация за клуба
Тема Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ [re: bluefan]
Автор bigbroМодератор (ONE from many)
Публикувано27.05.03 23:48  



той е на 26 години (ако се не лъжа).
И на мен ми аресва как се развива... малко хора (мен включително) могат да го направят за толкова кратък срок.
Крайната цел е.. колкото може по-голям..
За сега край на проекта се очертава... 24тия месец.
Като резултати :

бицепс : 47-50 см
квадрицепс : 70-75 см
прасец : 45 (ако го нраправим сме касметлии, затова защото нещо виждам, че има проблеми там)

Лег: 180 кг
Клек : 200 - 210 кг
Тяга : 230 - 250 кг

Тегло : 120-130 кг
Раменете добре се развиват. Използваме (според мен) най-доброто за рамо... а именно раменните преси с дъмбели. ТЕЖКИ дъмбели! Пирамидално натоварване, като се стига до 4 повторения с 90% от МАХ !

Това е само проект, но е постижимо за 24 месеца тренировки... стига само да издържи на темпото.., защото ще следват по-тежки такива.Сега тези които правим са само за начало....
Проблемът е как ще избегнем застоя който ще последва скоро... вероятно ще прибавя още храна към диетата и чести промени в последователноста на упражненията за да стресирам мускулатурата.
НО.. Креатинът и аминокиселините на Мусаши действат! Залагам си главата зад тези мой думи!

BEST OF LUCK:Velizar Simeonov



Цялата тема
ТемаАвторПубликувано
* Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbroМодератор   24.05.03 03:41
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ XPAБPИЯ CBИHAP   24.05.03 07:46
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   24.05.03 08:38
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Razbirach   24.05.03 13:16
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   24.05.03 15:52
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Razbirach   25.05.03 11:15
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ DEFLEPPARD   25.05.03 11:31
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   26.05.03 05:40
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Bum-Bum   24.05.03 19:18
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   26.05.03 05:57
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Bum-Bum   26.05.03 10:44
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   28.05.03 00:40
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ 1OOkg   28.05.03 15:06
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Bum-Bum   28.05.03 17:53
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   29.05.03 18:33
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Bum-Bum   30.05.03 11:19
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ beastie   30.05.03 12:33
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   30.05.03 19:15
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ DEFLEPPARD   25.05.03 11:27
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   26.05.03 05:55
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ analog   26.05.03 17:19
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   27.05.03 23:34
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ Kpeйз   26.05.03 09:51
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   27.05.03 23:35
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bluefan   26.05.03 12:49
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   27.05.03 23:48
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bluefan   29.05.03 21:19
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ M_H   30.05.03 12:54
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ 9-rлaвaтa лaмя   30.05.03 13:26
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ M_H   30.05.03 15:50
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bluefan   30.05.03 22:27
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ M_H   31.05.03 12:31
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bluefan   31.05.03 12:56
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ 9-rлaвaтa лaмя   31.05.03 14:26
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ M_H   31.05.03 16:05
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   31.05.03 19:02
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ M_H   31.05.03 20:41
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   31.05.03 21:08
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ M_H   31.05.03 21:14
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bluefan   31.05.03 22:17
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   01.06.03 09:22
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ XPAБPИЯ CBИHAP   31.05.03 22:18
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ XPAБPИЯ CBИHAP   31.05.03 22:17
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ bigbro   01.06.03 09:21
. * Re: Проект Боби : Месец ЧЕТВЪРТИ XPAБPИЯ CBИHAP   02.06.03 01:34
Клуб :  


Clubs.dir.bg е форум за дискусии. Dir.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в дискусиите материали.

Никаква част от съдържанието на тази страница не може да бъде репродуцирана, записвана или предавана под каквато и да е форма или по какъвто и да е повод без писменото съгласие на Dir.bg
За Забележки, коментари и предложения ползвайте формата за Обратна връзка | Мобилна версия | Потребителско споразумение
© 2006-2024 Dir.bg Всички права запазени.