|
|
| Тема |
 Дайте акъл на един начинаещ, моля. |
|
| Автор |
Red_Brigades (Луд) |
|
| Публикувано | 23.05.03 16:06 |
|
|
|
Здравейте.
Ще ми се да почна да се занимавам с вдигане. Цел: висок съм 194 см и тежа 98 кг. Напоследък, поради прекомерно заседналият ми начин на живот съм почнал да трупам по шкембака. Искам да премахна тлъстинките, да кача по ръце, крака, гърди и т.н. като запазя сегашните си килограми или съм около тях (не ми се ще да ставам повече от 105 кг. обаче). Нямам за цел да ставам 140 кг терминатор, нито да ставам културист. Просто ми се ще да пооформя телцето и най-вече да се натоварвам физически, за да се чувствам по-добре.
Та въпроса ми е можете ли да ми помогнете със съвет какво да ям, какво да пия, подходящи упражнения и колко ще ми струва. Не искам да постигна "съвършеното" тяло за 2-3 месеца, а смятам да си се занимавам постоянно с това, за да се подържам във форма.
Сигурно имам и много други въпроси, но нека да започна и ще ви питам:))
| |
| |
| 
|
|
