|
Тема |
има разлика [re: M_H] |
|
Автор |
Lancelot (Knight) |
|
Публикувано | 18.04.03 08:18 |
|
|
Бицепса много се влияе от положението на китките при сгъването. Когато си с крива щанга - товариш брахиорадиалиса и брахиалиса повече. Това са мускули, които започват от външната част на лакътя и преливат един в друг, като завършват в рамото. Но когато развиваш брахиалиса, той придава обем на бицепса - избутва го нагоре, а и външната му част се оформя. Развитият брахиорадиалис ти дава чуден изглед на предмишницата особено.
С права щанга работиш повече за вътрешната част на бицепса - дългата му глава. Ето от тук идва "топчето" му (ако имаш такива сухожилия де). При мен лично с права щанга ме заболяват китките, затова правя с дъмбели, а и съчетавам тренировка за вътрешна и външна част на бицепса в едно. Но ти ако искаш ги сменяй (на седмица или на 1 тренировка)...
= Nobilitas Obligat =
|
| |
|
|
|