Ако си до 5 диоптера не е толкова опасно да се занимаваш с бодибилдинг. При 7-8 (ако под това разбираш тежко късогледство) вече е доста опасно да не се отлепи ретината - не невъзможно, но си поемаш една стабилна доза риск. Със сигурност трябва да вдигаш с по-леки тежести, най-добре поне 12 повторения да можеш да направиш, но не знам... Съветът ми е:
1. Прецени дали си готов да поемеш риска, ако си 7-8.
2. Прави повече упражнения със собствената тежест на тялото. Опция са и пружините. Ако си достатъчно упорит, с лицеви опори, кофички, набирания, клякания и коремни преси можеш да постигнеш прекрасни резултати и тяло, което за много хора ще е по-добро от това на "добичетата".
4. Добиче не можеш да станеш, това просто го забрави.
5. Избягвай упражнения и натоварванмия, при които усещаш силен приток на кръв и пулсиране в главата.
Баща ми е тренирал със 6-7 диоптера и не му се е отлепила ретината, но е било само една година, та не знам. Освен това не е хващал щанга, само пружини, гири и пудовка. Така че не е невъзможно, НО! Задължително се консултирай с лекар, при това със сигурност да е добър! И още нещо - с плуване, бягане и колоездене можеш да се занимаваш съвсем спокойно, така че спортът никога няма да е забранена зона за теб. Cheer up!