aide i az da kaja. Nali imam strah ot mnogo vyglehidrati-vinagi si vzimam chisti iadki (familia nikola naistina sa naj-dobri ot bgskite) i posle gi dookrasiavam s razni blagini. Predi si gi nakisvah vecher v obezmasleno mliako, posle mi omryzna i zapochnah da gi slagam v mikrovylnovata s voda za okolo 2 minuti i posle im dobaviam fystycheno maslo i mlako stafidi. Finite sa chudesni na palachinki s beltyci i malko protein na prah. Kato niamam vremem miatam 2 shepi v blendera s mliako i polovin banan, malko pshenichen zarodish, susam, protei( kakvoto vkusno i polezno ima pod ryka) i byrkam sheik. Ne e zle. Probvali li ste pshenichenite i eldenite iadki-malko raznoobrazie. I Nestle Fitness ne e zle.