|
Тема |
Мускули и мазнини |
|
Автор |
Бekc (Verfuehrer) |
|
Публикувано | 26.03.03 20:00 |
|
|
Здравейте на всички последователи на бодибилдинга!
Искам да ви питам да ми дадете един съвет. Моята ситуация е следната: започнах да се занимавам с бодибилдинг през 1999 г. , но по една или друга причина спрях. Нямах никакво време нито за тренировка , нито за достатъчна почивка. Сега обаче реших да подновя тренировките , тъй като работните ми смени са много удобни и ми остава време за всичко. Но понеже не съм тренирал от толкова време ( с епизодични изключения ) и сега имам много да наваксвам. Най-вече що се отнася до мазнините. Натрупал съм много около областта на корема и задника. Направил съм си програма , която в общи линии е следната: тренировките са ми в понеделник , вторник , четвъртък и петък , като в сряда , събота и неделя почивам. Възможно ли е едновременно да правя тренировки за мускули и да свалям мазнини? Или трябва първо да се съсредоточа върху свалянето на мазнини и след това да започна със силовите тренировки. Защото така или иначе свалянето на мазнини предполага все пак някаква диета и лишаването от доста продукти , а от друга страна качването на мускули предполага 4-5 пъти ядене на ден и то разнообразна храна.
Сега наред с тренировките за мускули тичам всеки ден и правя коремни преси всеки ден. Не знам дали въобще съм предприел правилната стратегия. Ще съм ви благодарен да ми дадете някакъв съвет.
Благодаря ви предварително!
|
| |
|
|
|