znachi az prawq 2 uprajneniq za biceps....
s giri:
1 x 12---10kg
1 x 10---15kg
1 x 8-----20kg

sus shtanga:
1 x 7-----35kg
2 x 5-----45kg
1 x 4-----52kg

znam che ne moje da se dade 100% garanciq za ni6to....az prosto pitam za suvet sprqmo vashiqt opit