|
|
| Тема |
 za "spetzialistite" |
|
| Автор | DEFLEPPARD (Нерегистриран) | |
| Публикувано | 04.12.02 21:25 |
|
|
|
zna4i treniram ot 2 godini ( 1 nesereiozno i 1 super seriozno bez da istyrva trenirovka ) o6te pyrvata godina stignah do 62kg sobstveno teglo ( predi da po4na bqh 55 ) na 167sm viso4ina...i sprqh do tam bqh s 32-33 ryka 62kg i t. n.
i pove4e ot polovin godina ne sym mrydnal nito milimetyr i nito gram
qdqh kato razpran po 3-5kg hrana na den i to vse ka4estvena otdelno 1 lityr prqsno mlqko vseki den i 1 6okolad slu4valo mi se e da qm na edno qdene do 14 qitza 3 golemi svinski pyrjoli, polovin golqma tendjera piperki s oriz i kaima...
kakto i da e
ta qm tri pyti pove4e ot ba6ta mi ( a toi e 175sm nqkyde i e po4ti 100kg )
no... vsi4ko koeto izqvam otiva direktno v kenefa... DA!!! 10 do 20 minuti sled kato se naqm otivam po golqma nujda vyv WC-to i vsi4ko zaminava v kanala... ponqkoga ako qm pove4ko ili po bavno daje ne svarvam i da se nahranq kato horata...
ta zna4i treniram si az zdravo i hapvam zdravo i ne myrdam ot tiq 62kg... e prez tova vreme gledam kak pred o4ite mi vsi4ki ot fitnes zalata rastat i na kilogrami i na sm i na sila ...
probvah vsi4ko predi da probvam himiq... bez absoliutno nikakyv rezultat ( vkliu4eitelno proteini aminokiselini vyglehidrati - i to na kup i kreatin otdelno...)
i kolkoto i da si treniram i kolkoto i da qm bez himiq si sedq 62kg i ne moga da ka4a nito teglo nito sm nito sila nito ni6to... a se gyr4a i tyrpq vsi4kata bolka vyv fitnes zalata naravno s ostanalite...
aide da vi vidq sega spetzialistite kakvo 6te kajete...
kakvo moga da napravq bez himiq za da se ottyrva ot tozi zastoi m ?
| |
| |
| 
|
|
