Тоя въпрос мое да го зададе само човек, който никога не е клякал, прав ли съм?
Направи, да речем, 3х10-15 с малка почивка между сериите и ако не ти се появи спонтанно желание да се издрайфаш след това, пак ела тук и ми кажи, че няма разлика
Казвал съм го сигурно хиляда пъти из тоя форум ама зарад тебе пак ще повторя - клякането е упражнение за цялото тяло, също както и тягата. На лег пресата ти блъскаш само крака и нищо друго.
За едно си прав, всеки може да си преебе кръста, независимо дали е висок или нисък но при правилно изпълнение(а то не е особено трудно) опасността е никаква. Аз например никога не съм имал проблеми с кръста заради тяга или клек даже напротив, много повече бели ми създават упражнения като чукове, мечки и тем подобни.