10x i na dvama vi za otgorvorite ;) povdignahte mi samo4uvstvieto :)
Hansha si znam 4e mi e mnoo golqm ama smqtam da go smukna za 1 mesec oste se pak za 2 meseca trenirofka s podurane na dieta proteini i creatin e normalno da dobia normalnata figura na bodibuilder s tesen hansh i shiroki ramene pone taka mi kazaha... Sega ne znam dali sam debel kakto kazva beasti ama si iam korem4e :) ne e vuobste golqmo ama sam tvurdo reshen da go nqma v bizkite 2-3 meseca.BIcepsa po4vam da go treniram mnogo intenzivno zastoto bqh podveden kato mi beseh kazano 4e nqma smislul da go treniram kato na4inaest toi stql "sam da narastne" burzo burzo.E qvno ne narastva taka burzo ina4e za gurdite znam 4e sa mi malki no i po tva rabota...
Sega nablqgam nai mnogo na kraka za da smukna hansha.