Abe bratotsi to tova veche ne znam kade otiva. Ne zoba gram i zatova veche si misla da ne etova problema i sum n akrachka da zabia iglata. A inache samia az sum 88-90kg no na fona na ramenete,gurba i rukata gurdite sa si izduhali. Dali da ne vzema da pochna da pia i creatin ili protein? Ama proteina mnogo mrusna masa kachva dori da e whey a sega uj sum reshil da porazkaram slaninkata ot korema ta zatova i efedrina eventualno. Ste pochna ot utre sutrin da ticham i ako ne dade rezultat zaedno s dietata ste go upotreba i nego.
A inache kakva e tazi sistema s dva puti na sedmitsa? Kato treniram v ponedelnik primerno s tejko posle sledvastia put kakvo da prava? Az predi gi trenirah ne 2xsedmi4no a prosto prez e4din put-t.e. na 2sedmitsi 3puti.
No opredleno ne iskam da sum nekoi shkembelak s uvisnla ili slanina i palaski...goliama rabota che imam 120-130grudna obikolka. Po-dobre 110 ama da niama slanini!!!! i na pluvaen ste pochna da hoda ama mnogo nesta mi se subirat i ne nasmogvam.
Ta znachi vuprosite sa:
1.Kakva e sistemata ot uprajnenia kato hoda 2xsedmi4no
2.Da po4na li pak da pia protein ili creatin? V momenta sum samo na tezi aminokiselini
3.Kak da polzvam eventualno efedrina 4e da ima nai-goliama polza?No niamam namerenie da se ubivam ili da zloupotrebiavam.Ste go su4etavam eventualno s kofein ako uspeq da si namera.......
Ako ne uspeq da digna masa ili da svala slaninkata(ne e mnogo ama ne q iskam) veche ste si udara sustanona....i togava .... sum gi gurdite-vse ste porasnat a?