|
|
| Тема |
 za mnogoto i malkoto povtoreniq |
|
| Автор |
galopante (скитник) |
|
| Публикувано | 06.06.02 23:09 |
|
|
|
znam, 4e vi e pisnalo da gi obsajdate - na men sa6to ama imam nqkoi neqsni raboti...
vse pak ot uprajneniq sas svobodna tejest - licevi opori, kofi4ki, nabiraniq... masa moje li da se pravi? predpolagame, 4e hranata e na 6 - vaglehidrati, proteini, suplementi, nikakva himiq, 6to gode normalen san.
i kolko trqbva da sa povtoreniqta? qsno, 4e do otkaz ama tva sa mi 50 licevi (10 na edna raka), 10-12 nabiraniq, ok.20 kofi4ki - zadarjaneto v gorna i dolna faza (varhova kontrakciq ako pove4e vi haresva) ima li rezultat za masa (vse pak iz4erpva qko glikogena) ili e samo za relef?
i kak se otrazqva na silata vsi4kata taq hamalogiq...
e tva mi e interesno
Редактирано от galopante на 06.06.02 23:09.
| |
| |
| 
|
|
