Vie samo ot zobene razbirate. Ako si vurtite 2 godini na edna i sushta programa mnogo qsno che shte ima zastoi. Trqbva da se promenq i trenirovuchnata programa i da se izpolzvat metodi, koito pri nachinaeshtite nqmat smisul. Imam predvid superserii i podobni chudesii. Dnes naprimer edin pich znaete li kak si ubi gurdite - superseriqta mu beshe 6-8 prava lejanka, vednaga sled tova 6-8 naklonena lejanka, vednaga sled tova bench pres(nqkoi mu vikat flais, ama mai ne e bash taka) s dumbeki na prava lejanka i vednaga sled tova kofichki. Ei tova e ubivane......
Preporuchvam ti edna dosta po-bezobidna knijka - Enciklopediq na kulturizma ot Vladimir Boqnov


Achko, utre shte smenqt moketa v zalata. Sledobed moje i da bachkat, no za sutrinta e sigurno che she ima mestene na "mebelite"

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите