|
Тема |
Re: За и против протеините [re: Eдвa зaпoчнaл] |
|
Автор |
9-rлaвaтa лaмя () |
|
Публикувано | 04.03.02 12:27 |
|
|
Честите хранения са едно необходимо условие за добра усвояемост. Дали е напълно достатъчно, обаче, е трудно да се каже. Това дето бигбро го е писал е взето от . Там изглежда са фенове на разделното хранене, което тебе те интересува.
Дали разделното хранене подобрява усвояемостта на различните хранителни вещества? Ами доколкото знам това не е доказано. Аз съм пробвал няколко пъти и не ми се отразява особено добре. Иначе в теорията има известна логика но всеки е различен и няма общовалидни правила. Ако те интересува мога да ти дам едно много хубава статия посветена на разделното хранене но е на английски. Едно мога да ти кажа със сигурност - ако имаш някакви други ангажименти освен да спиш, тренираш и ядеш то ще ти бъде изключително трудно да се храниш по този начин и да постигнеш някакъв напредък.
И още нещо - не искам да ти секвам ентусиазма но гледам, че си качил доста килца (6) за 2-3 седмици тоест немалко от тия килограми са тлъстини и вода а на теб ти трябва мускулна маса. Разбира се, почти е невъзможно покрай мускулите да не натрупаш и сланинка но искам да ти кажа, че е хубаво отвреме навреме да си мериш обиколките на частите на тялото(ръце,крака,гърди,талия...). Правилото е "Кантарът лъже, метъра не!". Ако освен талията нищо друго не расте, това значи, че килограмите дето ги качваш са чисто и просто мазнини от които нямаш никва полза.
|
| |
|
|
|