|
|
| Тема |
 eto vi neshto, za koeto da se hvanete :) |
|
| Автор |
old_moon () |
|
| Публикувано | 01.03.02 01:07 |
|
|
|
kakvo e da imash krasiva ryka.
pyrvo razbira se, tova e prokletia GEN.
drugoto e dobre izchistenata ryka
sled tova da zahvanem pyrvo tricepsa, kato po-goliam muskul
znachi toi e triglav.
vytreshnata glava e po-goliamata, ot neia idva silata.
dobre e da ti e naistina goliama :))
a ako pitate men, istinata e vyv vynshnata glava, ot neia zavisi krasotata, i tia e nai-trudna za oformiane. Vidimo kolkoto poveche ti otiva kym laketa, tolkova po-dobre. :)
sega, za srednata glava se chudia k'vo da kaja..., ima neshto tam.., neshto mnogo vajno, no ne znam kak da se izrazia.., samo edno shte vi kaja, pravete kofichki na tiansa usporedka.
taka
idva vreme za uj po-aktraktivnia muskul - bicepsa.
dvuglav e.
vytreshnata glava e po-goliama, a ot vynshnata ti zavisi formata kato cialo, ili zavyrshenia vid na rykata v svito polojenie.
ima razni kysi i dylgi muskuli.
mnogo sporiat koi bili po-udachni..
kazvat che kysite v razvito systoianie bili neshto hubavo...
no pyk na men mi haresvat dylgite., tova e genetichno.
Ta vyprosa mi e:
koi uprajenia izpolvate za razvivane na rycete si.
koga i s koi drugi muskulni grupi gi trenirate
kak kombinirate uprajneniata.
sega otgovori ot sorta pravia sgyvane s shtanga i koncetrirano za biceps, frensko i press down za triceps i otgovora da spre s tova.., niama smisyl.
ideiata e da se trenira s niakakyv zamisyl i da znaesh za kakvo trenirash i kakvo vyrshish v dadenia moment.
spodelete...
no pain - no gain
Редактирано от old_moon на 01.03.02 01:12.
| |
| |
| 
|
|
