|
|
| Тема |
 kum turpelivite i kompetentnite |
|
| Автор |
Zlia (ненаказан) |
|
| Публикувано | 15.02.02 09:56 |
|
|
|
Hi!
interesuva me po kolko uprajneniya za muskulna grupa s kolko povtoreniya tryabva da pravya v perioda, dokato treniram cyaloto tyalo, predi da zapochna split programata? kakto i kak da opredelya koi tejesti sa optimalni za men i koga da gi uvelichavam.
predi kato trenirah instruktora mi me karashe da prava 4 serii po 15 povtoreniya s takava tejest che na 4tata seriya na 5toto povtorenie veche izduhvah totalno i predi neya praveh pochivka sigurno cyala minuta.
momcheto, s koeto treniram sega me iurka s edva li ne neposilni tejesti i nyakvi piramidi, chudesii..az si se predstavyam kato edin ogromen kayak sled mesec-dva, a celta mi e da sum tunka i relefna!
v momenta sum pretrenirana , spored vsichki punktove, koito eliya opisa v druga tema, posvetena na problema, blagodarenie na veshtoto mu rukovodstvo i proteina...daje mi stava losho ot nego (ot proteina de:)
znam, che e dulgo za obyasnenie, taka che shte sum blagodarna na vsichki, koito se zaemat da mi obyasnyat kakvo da pravya!!!..
pozdravi!
zlia
iskam karnache ot riba mech!
| |
| |
| 
|
|
