|
Тема |
abe ne mu dawaj greshni saveti!! [re: Osogovetz] |
|
Автор |
mistermeth (новак) |
|
Публикувано | 07.02.02 22:22 |
|
|
vij ne go slushaj toq
ako muskulnata ti treska e na gardite primerno i otiwash pak da prawish gardi zabrawi
naj mnogo da se kontuzish neshto
kombiniraj si taka uprajneniqta 4e na sedmicada ti se pada po 1 pyt da prawish muskulna grupa taka mislq 4e nqmad a iash tozi problem
Primerno edna mnogo razprostranena programa:
Pon: Gyrdi + Biceps
Vtornik: Kraka
Srqda: Break
4etvyrtyk: Ramo s Triceps
Petyk: Gryb s Prasec
Sybota i NEdelq : po4iwka
|
| |
|
|
|