Верно е, че колкото по-голям ставаш и повече вдигаш възможните контузии стават все по-опасни но не мисля, че това се отнася само за heavy duty. Само не ми казвай, че не си виждал човек да се контузва ползвайки и други тренировъчни методи. Ако не знаеш какво правиш, какъвто и метод да използваш има вероятност да се контузиш. Аз преди около 2 месеца успях да си контузя рамото достатъчно неприятно, въпреки че не съм и помирисвал heavy duty.
Освен това heavy duty със сигурност не е само за напреднали.