|
|
| Тема |
 Help!! Programa |
|
| Автор |
Zlia (ненаказан) |
|
| Публикувано | 26.01.02 15:49 |
|
|
|
Zdraveite,
Reshila sum da zapochna da teniram seriozno, no ne moga sama da si sustavya programa!!
Neznaya posledovatelnostta za natovarvane na razlichnite muskulni grupi i ako zapochna nyakakvi bezrazborni trenirovki, smisula nyama da e golyam!..
Sushto - kakvi uprajneniya tryabva da pravya, po kolko broya za grupa , kolko serii, s kakvi pochivki, tejesti, koga da gi uvelichavam (tejestite i broya na povtoreniyata) i t.n.
Kolko vreme tryabva da treniram cyaloto tyalo predi da zapochna da pravya otdelni trenirovki za gorna ili dolna chast na tyaloto primerno?
Nyakude tuk nyakoi spomena za dieta, koyato BigBro preporuchval, no ne ya namerih i shte sum blagodarna ako mi dadete link kum menuto, zashtoto i az nemoga sama da si go spretna!!:)
Predvaritelno MNOGO Blagodarya za pomoshtta na vsichki!!
iskam karnache ot riba mech!
| |
| |
| 
|
|
