Значи не зададох въпроса си ясно...
Твоето твърдение е вярно, ако става дума за продължителен спорт...
Примерно, аз не питам за хора занимаващи се конкретно с културизъм или фитнес, а да кажем спринтьор, който вследствие спецификата на спринта е с преобладаващи мускулни влакна с аеробен тип обмяна (червени) и примерно маратонец с анаеробен тип обмяна (бели) идват при теб като инструктор. Типът упражнения, броят на повторенията (големината на тежестите) определят съотношението бели (за сила)/червени(издържливост) влакна ще ни подскажат вида на преобладаващите в тяхните мускули мускулни влакна (сама си отговорих на част от въпроса)... от тук питам... втората част....:
какъв е броя на повторенията за серия и времето за изпълнението им според различните варианти на преобладаващи мускулни влакна, за постигането на оптимални резултати, след като вече съм определила преобладаващия вид мускулни влакна в мускулите им.