taka. neka nakratko obqsnq zashto se plashta za programi. neka purwo izqsnim kakwo e nuzno za da naprawish edna dobra trenirowuchna programa.

1. informaciq za nachin na trenirane do momenta
2. informaciq za uprazneniq s zadowolitelen efekt (za wseki e razlichno. wsichko e strogo indiwidualno)
3. sledish choweka kak podhozda kum uprazneniqta i koregirash izpulnenieto na dadeno dwizenie.
4. sustawqs trenirowuchna programa,koqto wazi za ne poweche ot 2 meseca (daze i 2 meseca sa mnogo).
5.sled opredeleniq srok se sustawq nowa programa.

trenirowuchnata programa wurwi ruka za ruka s dietata. a rezima na hranene e dosta po-slozen i az ne misq che e nuzno da go spodelqm s nqkoj bezplatno.
na republikanskoto purwenstwo tazi godina bqh 80 kg sus.. 4,2% maznini. lichni postizeniq - klek : 240kg,leg: 180kg. pri polozenie che sum kulturist mislq che silowite mi postizeniq sa dobri. (maj ne e nuzno da spomenawam otnowo procentnoto sudurzanie na maznini w tqloto mi,nali?). ot 102kg do 79.9kg - za 2 meseca. (kak sushto nqma da kaza. shte ostawq samo predpolozeniqta,kojto horata koito ne razbirat opredeleno dawat. imenno - himiq. no kakwa? kolko? koga? do koga? na tezi wuprozi ne mogat da otgoworqt. rezultata? bolnica. naj-dobriq sluchaj. ) predpolagam che tezi moj dumi sa dokazatelstwo za towa do kolko razbiram ,ot kakwo razbiram i kak sum go postignal. postignal sum go prosto zashtoto znam kak. dosta puti sum si troshil glawata ,tochno zashtoto sum izpital wsichko na gurba si. eto sega za da spestq mojte greshki na nqkoj nowak w zalata go suwetwam i prawq programi. no wichko si ima cena i wseki prawi sam izbora si.
momcheto koeto treniram do momenta (weche 3 meseca) stigna ot 73kg do 96kg za.. tozi trenirowuchen proces sustoqsht se ot gorespomenatite 3 meseca.
eto wsichko towa mislq che dawa dobur i izcherpatelen otgowor na wuprosa ti. wizdam che goworish za himiq. interesno mi e i me drazni kogato hora kojto ne sa w sporta da kritikuwat i da obsuzdat neshta kojto ne razbirat. towa e naj-malkoto neseriozno. losho za tezi kojto im wqrwat. zalko za tqh.

uspeh : Velizar Simeonov