Зависи... Но може и малко да ти е...
По принцип повече вода не вреди, а при тренировка се губи повече отколкото хората си мислят...
Метаболитната вода е малко - около 250 мл на 24 часа. Ако не пиеш поне 2.5-3 вода (при редовни тренировки), няма да е на хубаво.
лошото е, че като губиш вода, губиш и соли.
Калий, натрй и много други. Обаче калия и натрия са важни за мускула, както, и магнезия, и калция (не само за костите е важен калция!).
Така че трябва прием на соли...

Fiat Lux!