Проблемът ти е наистина сложен.Загуба на маса се получава когато претренираш основните мускулни групи.Подозирам ,че преди това си взимал
анаболи...Сега ,когато си спрял ,способноста на мускулите ти да се възстановяват е значително намаляла.Не желаеш да даваш пари за протеини,а те биха ти помогнали в случая.Това което мога да ти препоръчам е да увеличиш времето за възстановяване между тренировките.И внимавай с витамин "С".Допустимата дневна доза е 200мг...

give the dog a bone...