|
|
| Тема |
 Колко често в крайна сметка? |
|
| Автор |
Maлkaтa pycaлka (спортуваща) |
|
| Публикувано | 06.05.01 20:47 |
|
|
|
Може ли някой да ми каже колко трябва да е оптималното количество тренировки на седмица?
Едни казват - трябва да се спортува всеки ден. Други - 3 пъти в седмицата. Трети 3 дни се бъхтиш един ден почиваш.
Последно?
Аз от един месец всеки ден по два часа спортувам (1 час упражнения, 1 час - колело). Обаче не ми харесват тея мускули дето съм ги направила, предпочитам да остлабвам вместо да правя мускули. Майка ми казва, че то е защото изобщо не почивам.
Та така. Ако може да ми кажете какъв е принципа за слабеенето, а не за трупането на мускулна маса (какво беше, повече повтаряемост и по-малко тежести??)
И освен това по-добре ли е да го карам колелото на по-ниска степен, но с по-бързо темпо, пак за да горя повече, вместо за мускули?
Дано да ми бъдете полезни.
А и да не забравя. Искам плочки на корема!! Как?Редактирано от Maлkaтa pycaлka на 06.05.01 21:04.
| |
| |
| 
|
|
