Ситуацията с коремната преса е доста гадна понякога...
1. Ако по принцип си хърбав... няма за какво да се притесняваш, просто не преяждай системно до 25г. и не преяждай изобщо след 25г. и винаги ще си с плосък корем, че и с преса с повече старание ;)
2. Ако си мусколест тип... ситуацията е малко по-сложна. По лесно трупаш на мускули, вярно... но и на корем по-лесно трупаш... иначе, като ситуация 1.
3. Ако всичко което хапнеш и дишаш го превръщаш в излишни килца... кофти, много кофти... цял живот ще трябва да си на диета и тренировки за корема... и то, за да ти е плосък, за преса ще трябва да се престараваш...
Разделно хранене, никакво пържено, почти без тесто и тренировки с малка амплитуда за корем, но пък продължителни... отделяй поне 15 мин. за корем три пъти седмично и бъди на вечна диета... кофти, все си гледаш в чинията... знам го от личен опит. Сега съм на 28г. и пазя фигура с хелпа на тези изтезания... има и други методи... но са много много скъпи...
Е, дано ти е от помощ!