Това не изглежда програма за начинаещ. Спортувал ли си преди? Ако не или отдавна, тогава мини на режим три пъти седмично и прави един ден гръб, рамене, трицепс, следващия - гърди, бицепс, крака. Между упражненията - преси до отказ. След два месеца питай треньора в залата ти да ти направи нова програма. Според мене, протеините сега не са ти нужни, по-добре яж нормална храна. Във всеки случай Биогейм не е много по-различен от нея като ефект. Може да вземаш повече витамини, калций и евентуално L карнитин - умерено въздейства на метаболизма. И моята запазена марка - дай си сметка какво точно искаш да постигнеш!
Поздрави!