Mi kakvo da ti kaja dosta kysno e i niamam mnogo idei v, no tova koeto si go pochnal zadyljitelno triabva da go prodyljish. Napravi si programa za trenirovkite,nai dobre 3, max 4 pyti sedmichno, shtom si treniral malko, zapochni da vdigash kolkoto mojesh po golemi tejesti, s po malko povtorenia (4-6)...osven che iadesh po mnogo, triabva da uvelichish hraneniata si prez denia - da ne sa tri, a pone 5 - nai dobre 6-7. T.e. prez 2-3 chasa triabva da poemash hrana. Az navremeto si myknah ciala ranica s hrana v slujbata, che da si poddyrjam kilogramite. A za proteinite, kolkoto imash vyzmojnost vzimai, zmai che te ne mogat da ti navrediat. Aminokiselini, vyglehidratn kompleksi... Za himia - zavisi, niama smisyl mnogo, ama ako nishto ne pomaga moje da probvash - ne zabraviai che steroidite sa izmisleni kato lekarstvo za jeni sled prekarana tejka bremennost, taka che niama da puknesh ot tiah... Mai zasega tova e, aide che mi se spi... Uspeh !!! p.s. ne me byrkaite s onzi Gibon, ot Sliven li ne znam ot kyde, deto pishe niakakvi prostotii. Az sym si ot Sofia.