Nai napred trqbwa da si sustawish podhodqshta programa. Dobre e da pochnesh s trenirowka na cqloto tqlo,za edin mesec. I sled tova da preminesh kum razdelni trenirowki. Estestweno trqbwa da oburnesh i wnimanie na dietata. Zapochni i s aerobika/wednuj dwa puti sedmichno/-pluwane,bqgane ili koleo,koeto ti dopada ni mnogo. Hwani se da chetesh poweche literatura. "Olimp"i dr. podobni. SAMO NE PRAWI GRESHKATA da se wpuskash da podrajawash wednaga na profesionalistite. Moje da e bolezneno. Iiii... wvichko s wremeto si! Uspeh.