Niamash nuzda. Predi godina skusah vlakna v zadnia bedren muskul. I do den dneshen miastoto si ostana chuvstvitelno i niakak po vdurveno. Edinstvenoto moze da go opravi e mnogo plavno i postepenno natovarvane za da se ovelichi zdravinata na muskulaturata okolo kontuzenoto miasto.


PS: Ako kontuziata ne ti e minala izobsto ne si misli da natovarvash!!!!