Без да се правя на многознайко, това, което съм написал за протеините, е вярно и мисля, че е добре да го има под твоето мнение, защото тук понякога идват хора начинаещи, недостатъчно осведомени и може да се объркат. Както вероятно е станало и с тебе, защото причините на възмущението ти към протеините всъщност описват нещо друго - анаболните стероиди. Които, пак казано много общо, са естествени или синтетични вещества с хормонално действие, които имат за цел да променят обмяната на веществата и така да доведат до нарастване на мускулите по обем и сила. При тяхната употреба обаче има и множество ОПАСНИ странични ефекти - някои козметични - акне, стареене на кожата, оплешивяване, други - физиологични - хипертрофия на сърдечния мускул, увреждане на черния дроб, гинекомастия:) и (внимание!) нарушаване на собствения хормонален баланс, което се отразява и върху репродуктивната способност (просто казано, скапват ти се ташаците), трети - психически - агресивност, възбудимост и други. И ако при един спортист, който си изкарва хляба от спорта и за десетина години трябва да спечели толкова пари, че през целия си живот да не похваща друга работа, това може и да е оправдано, то при хората, спортуващи непрофесионално, тези рискове изглеждат твърде големи. На 20 -25 години човек не е склонен да се замисля как ще живее със същото това тяло на 50 - 60.
От друга страна има и други вещества с анаболен ефект, които също съдействат за подобни резултати, но са доста по-слаби от хормоналните. Както казах, понякога в протеиновите смески слагат от тях. И понеже най-важното за натрупване на маса е обилната храна (след тренировките, естествено!) е по-удобно (и здравословно) да изпиеш няколко протеинови шейка и да ядеш нормално, вместо да изяждаш 10 яйца, две пилета, 6 кисели млека и т.н. на ден. Така мисля аз.
И за да спрем с това, господа, споделете опит за изолирано трениране на горни вътрешни гърди, pls!