Икато не приема мазнини и въглхидрати от къде ще си набавя енергия? Протеина е само градивно вещество, не служи за енергия. Л-карнитина не действа на хората. При мишките обаче е много ефикасен. Потърси в нета що така става.

А ако включим малко кардио? Изобщо многото монотонно кардио с ниско темпо е пето по ефективност за горене на мазнини.
Преди него са "metabolic resisant trainig", високоинтензивна интервална анаеробна тренировка, високинтензивна интервална аеробна тренировка, монотоно кардио на високи обороти.

Ммм каво лошо има да се тренира пресата а малко серии тежки упражнения за корем? Коремните преси и повдиганто на кракта са супер езполезни, но има други супер ефикасни упражнения за корем.