V GORNIQ POST IMA GRE6KI!!!
Razte gurba ruste i ramoto !!!
Ima dve raznovidnosti pri ramenete:
1. Zadnoto ramo ne e razvito sledovatelno i srednoto izostava (poneje trydno se izolira ako nqmam ma6ina) i kogato trenira6 ramo nablqga6 na zadnata4ast
2. Prednoto e slado razvito (rqdko se sly4va) tova vednaga poso4va 4e i v gurdite si zle (moje vuob6te da ne go trenira6 ako trenirovkata ti za gurdi e tejka)
Pita6 za uprajneniq ami 6et ti kaja tri (povtoreniq i serii sam si opredeli)
1.na skripec hva6ta6 rukohvatka navejda6 se nadolu tqloto ti da e perpendikulqrno(po4ti a nai dobre e da si e ) i zapo4va6 da durpa6 nagore s opunata ruka v lakuta
2.Hva6ta6 se s ednata ruka nqkude stabilno i vzima6 edin duplel stoikata da ti e izpravena i zapo4va6 razguvane v strani kato dumpela go diga6 nad glavata (mnogo e vajno rukata da e izpravena)
3 t.nar. helikopter s 6tanga
Ne se stremi kum masa,a kum simetriq